patronen

Belemmerende patronen doorbreken

 

 

Belemmerende patronen…

Je weet wel dat het niet klopt wat je denkt, maar je blijft het denken.
Je weet wel dat het niet handig is om zo te handelen, maar toch doe je het.
Om belemmerende patronen te doorbreken is het belangrijk om te ontdekken welke beschermende functie deze hadden in het verleden.
Om te zien welke pijnlijke ervaringen de oorzaak waren.
We gebruiken de techniek van het focussen om bewust te laten worden wat half onbewust is.
Door deze inzichten kun je er beter afstand van nemen.
Vervolgens is het actief je denk- en gedragspatronen ombuigen nodig. Dit vraagt veel oefenen.
Veelkleurig draagt binnen de psychosociale therapie daarvoor allerlei hulpmiddelen aan en hanteert daarbij een veelkleurige werkwijze.
Het aanvaarden van oude kwetsbaarheid is daar een belangrijk onderdeel van.

 

Voorbeelden van vastzitten in belemmerende denkpatronen:

  • ik mag geen fouten maken
  • ik sta er toch alleen voor
  • anderen zijn niet te vertrouwen
  • ik kan het niet

 

Voorbeelden van vastzitten in belemmerende gedragspatronen:

  • altijd voor anderen zorgen
  • je steeds weer aanpassen
  • altijd maar doorgaan
  • jezelf steeds weer bewijzen
  • alles altijd zelf oplossen
  • hoge eisen stellen aan anderen
  • wegstoppen van onprettige gevoelens